找到:卫健委：提倡大家多喝白开水淡茶水 严格控糖促进健康

9月14日，国务院新闻办公室举行了“开局起步‘十五五’”系列主题新闻发布会，介绍推动健康中国建设取得决定性进展的情况。国家卫健委主任雷海潮强调，“十五五”期间要更加注重从以治病为中心转向以健康为中心，提升老百姓的健康素养水平。

雷海潮指出，糖的摄入应严格控制，每人每天推荐摄入量不超过25克。一瓶500毫升含糖饮料的含糖量可能就达到25克，因此在饮食中要特别注意糖分摄入，尤其是家长需要提醒和教育孩子减少含糖饮料的摄入。他建议大家多喝白开水和淡茶水。

他还提到，适当增加体育运动和锻炼对健康非常重要。每工作50分钟到1小时，应该站起来活动5至10分钟。中小学学生每天户外体育运动时间不应少于两小时，太极拳、八段锦等也是保持活力、减少慢性病的有效方法，这些习惯需要长期坚持。

除了个体层面的努力，雷海潮还强调了加强正规科普知识传递的重要性，并特别提到了学校在培育健康生活方式和预防慢性病中的作用。“十五五”规划提出，到2030年，人口预期寿命要从2025年的79.25岁提升到80岁。他希望通过媒体向公众传递这些有益于健康的信息，共同努力实现这一目标。