每年七月，气温骤升，尤其在北方一些地区，地表温度甚至可以达到60℃。高温不仅让人汗流浃背，还可能带来健康隐患，甚至危及生命。山东济宁的一位60岁建筑工人老王，在连续高温作业五小时后突然倒地昏迷，被紧急送往医院。经过两天的ICU抢救，他才脱离危险。医生判断这是典型的热射病所致。热射病并不遥远，它可能出现在街头、工地，甚至家中厨房。中老年人由于身体调节能力下降，长时间暴露在高温下风险更大。近年来，极端天气越来越频繁。去年北京、郑州、南京等地都曾连续多日突破40℃。高温不仅让人烦躁，还可能诱发心脑血管疾病、加重呼吸系统负担，特别是对有基础病的中老年人来说，高温作业非常危险。
老王那天上午像往常一样在工地绑钢筋，太阳直晒，热浪扑面。午饭没吃，水也没顾上喝，下午两点时已经晕倒在地，身体滚烫却不再出汗。工友们立刻拨打急救电话。送到医院时，他的体温已经达到41.5℃，意识不清。医生说再晚送十几分钟就可能回天乏术了。
人到中年后，身体散热机制和年轻时不同。汗腺功能下降，皮肤循环变慢，感知温度的能力也减弱。尤其是患有高血压、糖尿病、心脏病的人群，在高温环境中更容易出现中暑、晕厥、意识障碍等问题。大量出汗会带走体内的钠、钾等电解质，可能导致低钠血症、肌肉痉挛，甚至心律紊乱。因此，补水和补盐才是关键，光喝水远远不够。
不少人以为“热着热着就适应了”，这是一个误区。人体对热的适应是有限的，一旦超过耐受阈值，即使之前能扛得住，也可能突然崩溃。每到夏天，医院接收的中暑病人增多，轻则头晕恶心，重则意识丧失、器官衰竭。老年人往往误以为只是头疼、心慌，忽略了及时就医。
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