近两天，中东部地区经历了异常闷热的天气，热度堪比常年的大暑时节。北京持续出现高湿高温天气，一改往日的干燥，不少市民误以为是“回南天”，但实际上这是典型的“桑拿天”。
北京市气象服务中心解释说，近期西太平洋副热带高压北抬，其外围的偏南暖湿气流不断向北输送水汽，导致北京地区湿度增大，形成了“桑拿天”。这种潮湿天气预计在未来一周内仍将持续，北京受副高影响，近地面湿度较大，体感闷热。随着暖湿气流向北推进，东北和华北地区即便气温未达到35℃，但因湿度大，体感温度也可能超过35℃。
在高湿闷热环境下，人们容易中暑，心脑血管疾病的风险也会升高。因此，需要注意以下几点：保持规律作息，利用清晨凉爽时段进行户外活动，避免正午高温时段外出；夜间保证充足睡眠，创造通风凉爽的睡眠环境；老、弱、病、幼人群应尽量待在凉爽室内或阴凉处，一旦出现中暑症状应及时就医；室内合理使用空调，保持空气流通；注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过于油腻、辛辣的食物，并及时补充水分和电解质。