近日,浙江杭州一名37岁的男子小李因工作日经常加班晚睡,次日依赖双倍浓缩咖啡提神,周末则试图通过长时间睡眠来弥补。当他的日均睡眠时间减少到5小时时,他变得暴躁易怒,并且查出有高血压和空腹血糖异常。两次意外晕倒后,小李被诊断为长期慢性睡眠剥夺导致自主神经功能紊乱,心理评估显示他存在中度焦虑及抑郁倾向。
医生指出,长期睡眠不足会导致血压波动和情绪调节能力下降。遵循医生建议,小李调整了生活方式,每晚10点前上床睡觉,确保每天7小时的睡眠并坚持午休。很快,他的精神状态明显改善,血压也恢复正常。
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