市气象台于15日9时发布了最新天气预报：预计今天白天天气以多云为主，期间可能会出现分散性雷阵雨，风向由北转向南，风力约为二三级，最高气温将达到31℃。夜间转为多云，风向南转北，风力减弱至一二级，最低气温为23℃。接下来的三天，天空云量偏多，雷阵雨将持续分散出现，请大家注意防范雷电，减少前往山区，同时需密切关注最新的天气预报。近期气温较高，体感闷热，务必做好防暑降温措施。
特别提醒，当前仍处于汛期，15日至20日期间，雨水将较为频繁。其中，17日晚至18日白天，北京市将经历一次明显的雷阵雨天气过程。
在持续的湿热环境中，如遇到精神不振、皮肤油腻、头晕脑胀等症状，可能是体内湿气积累所致。以下是一些识别和应对湿气的方法：
- 早晨醒来感觉疲劳、头重脚轻，或有被束缚感，这可能是湿气的信号。 - 大便粘腻，难以冲净，也是湿气可能存在的迹象。 - 刷牙时感到恶心、口腔内有异物感，同样可能是湿气作用的结果。 - 早晨起床发现小腿沉重、酸痛，这也是湿气重的一个典型表现。
关于祛湿，需要注意以下常见误区： - 误解一：通过食用辛辣食物发汗来祛湿并不科学，中医主张健脾才是关键。 - 误解二：湿气重时应适当增加运动，而不是减少。适量运动能促进湿气排出，改善体质。 - 误解三：单独祛湿而忽视健脾不可取，两者相辅相成才能达到最佳效果。
请根据上述提示，合理调整生活方式，保持健康。
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