专家建议高温天晚上空调定时到两点
今日，北京遭遇本季第三个高温日，预计明日气温将继续攀升至37℃，炎热天气延续。高温不仅考验着人们的日常生活，还对健康、电力及能源领域带来诸多挑战。就此，气象专家提供了关于如何高效又节能地使用空调的建议。专家建议高温天晚上空调定时到两点。
目前，北京已记录三日高温，高温橙色预警正在实施中。按照气象标准，单日最高温超35℃即视为“高温日”，而连续三天以上的高温状况则被定义为“高温热浪”。
鉴于高温对多方面可能产生的不良影响，气象部门依据气温变化发布相应的高温预警及防护指南。预警等级分为黄、橙、红三色，分别对应连续三天35℃以上、24小时内升至37℃以上、以及24小时内升至40℃以上的高温情况。
气象学家尹炤寅指出，人体正常体温通常低于37℃，当环境温度达到这一水平，人体将被动吸收外部热量，需借助空调、风扇等工具来降温。
鉴于当前橙色预警下，午后至傍晚平原地区气温可突破37℃，公众需在此时段加强防晒防暑，并适时使用空调。而夜间，尹炤寅建议将空调设置至凌晨两点自动关闭，因该时段后气温多降至22℃以下，较适宜休息，随后气温缓慢回升，可减少空调依赖。
近期，北方多地正面临今年最严峻的高温考验，极端高温增加了中暑、脱水及心血管疾病的风险，尤其是老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者更需警惕。高温作业与剧烈运动同样可能导致健康年轻人中暑。
北京市气象台特别提醒，明日高温橙色预警持续，应避免高温时段外出，做好防晒与补水，预防热射病。同时，高温天气可能导致水电需求激增，建议民众合理调控室内温度，注意预防空调病和心脑血管疾病。
请注意，随着夏季深入，合理应对高温，保障健康安全至关重要。
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