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长期久坐或致男性不育、女性痛经【看点】

   日期:2024-04-30 01:10:54     来源:互联网    作者:56之窗资讯网    浏览:32    
核心提示:案例李先生:我是一名程序员,每天的工作就是坐着并对着电脑写代码,常常一坐就是一整天,夜里也经常要加班,很少有时间运动,吃饭经常点外卖,最近感觉腰有点痛、酸胀

案例

李先生:我是一名程序员,每天的工作就是坐着并对着电脑写代码,常常一坐就是一整天,夜里也经常要加班,很少有时间运动,吃饭经常点外卖,最近感觉腰有点痛、酸胀,有时候还会觉得有点胸闷,这是不是跟长期久坐有关系?

医生:是的,您这种情况跟长期久坐有关系。长期久坐会导致腰椎病、颈椎病等,也会增加心血管疾病的发生风险,是上班族常见的“痛”。

长期久坐或致男性不育、女性痛经

什么是久坐行为

久坐行为指的是在清醒状态下,以坐姿、斜躺或躺卧姿势,能量消耗≤1.5METs的所有行为。MET是指代谢当量(metabolic equivalent),是一种消耗能量的比率,1MET是每千克体重每分钟消耗3.5ml氧气的能量,大致相当于人安静地坐着时的消耗。

久坐行为在现代人群中普遍存在,包括职业环境下坐式工作(越来越多的是基于电脑前的工作),坐在家里看电视、使用电脑和玩电子游戏,以及坐着开车或久坐公交车等行为。

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哪些职业人群久坐比较多

长期久坐人群是指那些需要经常坐着上班的一族,长时间面对电脑、长时间开车,他们所表现的特点是一周中至少坐5天,因此被称为久坐族;最常见的是IT从业人员、会计、编辑、教师、办公室职员等。

长期久坐有哪些危害

1、腰椎病和颈椎病

长期久坐,或姿势不良,或总是固定一个姿势,会使腰部和颈部软组织长期处于张力状态,软组织缺血,继而产生腰肌劳损、颈部肌肉劳损,严重者还会发生腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症。

2、食欲缺乏

长期久坐,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲缺乏、消化不良及饱胀感等症状,同时还会出现便秘。

3、心功能减弱

久坐不动,血液循环就会减慢,人体对心脏工作量的需求随之减少,日久会使心功能减弱,引起心肌萎缩,并使患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病的风险增高。

4、痔疮

长期久坐者,血液循环减慢,会使体内静脉回流受阻,直肠和肛管的静脉容易出现曲张,即形成痔疮。

5、增加直肠癌和结肠癌的发生风险

有多项研究指出,长期久坐可能会提高直肠癌和结肠癌的发生风险。

6、前列腺炎

疲劳过度,免疫力下降,加上久坐不动,会造成前列腺受压充血,久而久之会导致前列腺炎。

7、男性不育

久坐会导致人体静脉回流不畅,尤其对于男性而言,久坐会使阴部温度升高,再加上此处衣物通气性较差,容易引起炎症;同时,久坐还会伤害睾丸的生精能力,时间长了可导致男性不育。

8、女性痛经

女性由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛。

9、“危险脂肪”堆积

长期久坐会导致身体内脂肪堆积。有研究表明,体内存在过多的内脏脂肪,会增加患糖尿病、心脏病等疾病的风险,所以它被称为“危险脂肪”。

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改善久坐危害的方法

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标签: 长期久坐或致男性不育
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