北京时间9月30日，杭州亚运会结束了第7个比赛日的争夺。今日在网球、跳水、田径、等比赛项目中共产生25枚金牌，其中，中国队共夺得9金5银2铜，奖牌榜上继续以114金68银34铜的成绩领跑，奖牌总数来到216枚。韩国日本分列二、三名。
在上午结束的射击混合团体10米气手枪的决赛中，张博文和姜冉馨在1:5落后的情况下，绝地反击。最终以16:14击败印度队为中国队射下金牌。
而在男子网球的决赛中，中国选手张之臻直落两盘，2-0击败日本选手绵贯阳介，帮助中国队时隔29年再夺亚运会男网金牌。
男子链球的决赛中，王琦凭借72.97米的成绩力压卡塔尔选手夺冠。在电子竞技的梦三国2决赛中，中国队也战胜了中国香港队，在电竞赛场上夺得了中国军团的第二金。
举重比赛在今天迎来了首秀，中国选手蒋惠花虽然先破了自己创造的亚运纪录，但朝鲜97年出生的小将李盛金两破世界纪录，震惊世界，当之无愧的拿下金牌，蒋惠花屈居亚军。在随后进行的女子55公斤组的比赛中，朝鲜选手江贤京抓举挺举和总成绩三项全部打破世界纪录，侯志慧仅仅得到铜牌。